Beneficios de la La Banana, Cambur o Plátano
La Banana, Cambur o Plátano , como normalmente se les conoce, contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Una Banana da un impulso instantáneo, sostenido y sustancial de energía. La investigación ha probado que apenas dos bananas proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón la banana es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo. Pero la energía no es la única manera que una banana puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria. Depresión : Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer una banana. Esto es porque los bananas contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efe